長時間坐著不動可能會對心臟健康產(chǎn)生不利影響,增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。久坐會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、血壓升高、膽固醇水平上升和血糖控制變差等問題,進(jìn)而損害心臟功能。建議每隔一段時間就站起來活動一下,做一些伸展運(yùn)動或快步走動,以減輕久坐對心臟健康的負(fù)面影響。

久坐確實可能對心臟健康產(chǎn)生不利影響，長時間保持靜坐不動的生活方式可能會減緩心率變異性（HRV），這是衡量心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)的一個重要指標(biāo)。

當(dāng)人們坐下時，尤其是采用不良坐姿，比如駝背，會增加腹內(nèi)壓，壓迫下腔靜脈回流至心臟的血流量，進(jìn)而影響到心臟的正常供血，久坐還會導(dǎo)致腿部血流緩慢，增加了血栓形成的風(fēng)險，血栓脫落可能阻塞血管，引起心肌梗死或中風(fēng)。

為了維護(hù)心臟健康，建議定期起身活動，每隔一段時間就站起來走走，做些伸展運(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐對心臟的不利影響，保持均衡飲食、適量鍛煉以及良好的心態(tài)也對心臟健康至關(guān)重要。