國家版減肥指南發(fā)布，科學(xué)減重，健康生活！

國家版減肥指南強(qiáng)調(diào)科學(xué)減重，涵蓋飲食、運(yùn)動(dòng)、行為等多方面建議。指南指出，成人肥胖者應(yīng)逐步減重，每周0.5-1kg為宜；推薦低能量平衡膳食，如全谷物、蔬菜水果、適量蛋白質(zhì)和健康脂肪；鼓勵(lì)有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，結(jié)合抗...

閱讀全文 合伙人 4 次瀏覽 2025-03-11 名句